صحافة عربية : أطعمة مفيدة للرجال.. يجب تناولها مرّة أسبوعيًا

أطعمة مفيدة للرجال.. يجب تناولها مرّة أسبوعيًا

من صحافة عربية تفاصيل المقالة التالية أطعمة مفيدة للرجال.. يجب تناولها مرّة أسبوعيًا والان إلى تفاصيل الخبر

يعرض لك موقع تركيا الأن مجموعة اطعمة مفيدة للرجال حيث تعتبر النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري وأمراض الكبد من الأسباب الرئيسية للوفاة لدى الرجال في معظم البلدان حول العالم  لذلك بدلاً من علاج الأمراض بالعقاقير والأدوية يمكن اتباع خطوات لمنع حدوث هذه الأمراض في وقت مبكر، و يتم ذلك عن طريق تناول الأطعمة المفيدة للرجال على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.

أطعمة مفيدة للرجال

نبات الهليون

كوب واحد من الهليون المطبوخ يوفر حوالي 50٪ من الاحتياج اليومي لحمض الفوليك وفيتامين ب 12؛ لذلك ينصح الرجال بتناوله مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على صحة الجهاز العصبي والوقاية من الاكتئاب.

جزر وبطاطا حلوة

يحتوي الجزر والبطاطا الحلوة على مادة بيتا كاروتين التي تساعد على:

تقليل احتمالية تضخم البروستاتا.

الوقاية من سرطان البروستاتا.

هذه الفوائد هي التي جعلت الجزر والبطاطا الحلوة من الأطعمة المهمة لصحة الرجل، لذا يجب تناولهما مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

بذور الشمر

تعتبر بذور الشمر من الأطعمة المهمة التي يجب على الرجال والنساء تناولها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لأنها غنية بالألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم ومجموعة من المعادن الأخرى.

قد يكون لمستخلص بذور الشمر أيضًا خصائص مضادة للأورام وتحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

اللحوم الحمراء الخالية من الدهون

تعتبر لحوم البقر والضأن والماعز من بين قائمة الأطعمة المفيدة للرجال لأن الجسم يمتص الحديد المشتق من اللحوم الحمراء بسهولة مقارنة بمصادر النباتات وبالتالي زيادة الحديد في الجسم.

لكن هذا لا يعني أنك تأكل الكثير من اللحوم حتى لا تسبب الكثير من المشاكل الصحية.

العدس

مع التقدم في السن تضعف العظام مما يزيد من مخاطر الاصابة بالكسور والهشاشة لذلك يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية والمغذيات بما في ذلك العدس.

ينصح بتناول شوربة العدس مرة في الأسبوع، أو يمكن إضافته إلى السلطة.

أطعمة ومشروبات تحسن الحالة المزاجية

الأطعمة التي تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك

تعرف على أفضل الخضار للرجال!

خاص للرجال… 5 أطعمة لحياة جنسية افضل

أطعمة يمنع تناولها قبل تلقي اللقاح ضد كورونا

أطعمة مفيدة للرجال.. يجب تناولها مرّة أسبوعيًا تركيا الآن.

كانت هذه تفاصيل موضوع او خبر أطعمة مفيدة للرجال.. يجب تناولها مرّة أسبوعيًا الذي نشر بتاريخ : الأحد 2021/09/26 الساعة 01:28 م .. نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على تركيا الآن - حياتنا وقد قام فريق التحرير في صحافة عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

أخبار أخرى

الاكثر مشاهدة
( صحافة عربية ) محرك بحث إخباري عربي لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..